Адреса

вул. Залізняка, 10, м. Чернівці

Телефон

(095) 093 35 85, (097) 539 41 37, (050) 973 01 21

url

http://modusvivendi.ho.ua/

Modus vivendi. Спортивно-оздоровчий комплекс

Чернівці / центр Чернівці 1545 (0)

РЕЙТИНГ

В сучасному світі здоров'я, сила і краса давно стали основою для досягнення життєвого успіху. Результат тренінгу повинен втілюватися не лише в красиву форму тіла, але і хороший психологічний стан. Ваше тіло - Ваш храм, побудова і догляд за яким має бути ретельним і систематичним. Ми віримо в тренінг який зміцнює як тіло, так і душу. У здоровому тілі, здоровий дух!

 

Клуб "Modus Vivendi", ідеальний для людей, які цінують комфорт, високу якість і широкий вибір послуг. У нім завжди панує атмосфера справжнього свята. Яскраві фарби і живі особи, насолода від руху і спілкування – лише таким має бути фітнес.

 

В нашому комплексі Ви можете отримати як «Fitness» так і «SPA» послуги.

Ви можете отримати детальнішу інформацію про наші послуги на цьому сайті в розділі "Fitness-послуги" та "Клубний сервіс".

Для того, щоб переконатися в користі занять, наш клуб можна відвідати з ознайомлювальною метою.

Для гостей клуб "Modus Vivendi" люб'язно відкриває свої двері у будь-який час!

Завітейте до нас, і отримаєте масу позитивних емоцій та вражень.

 

"FITNESS" ПОСЛУГИ:

Тренажерний зал

Фітнес-тренінг в тренажерному залі - це особлива технологія, здатна перетворити вашу зовнішність відповідно будь-яким сучасним модельним стандартам.

Основа основ будь-якого тренажерного залу - це його спортивне оснащення. У клубі знаходяться необхідні силові тренажери для всіх груп м'язів плюс кардіо-зона, яка представлена біговими доріжками, арбітреками та велотренажерами.

Робота в тренажерному залі будується по індивідуальних програмах. Кваліфікаційний тренерський склад нашого клубу допоможе Вам підібрати і розробити індивідуальну фітнес-програму з врахуванням ваших побажань і потреб.

Наші тренери запропонують вам програму, направлену на зміцнення вашого здоров'я в цілому, а також на схуднення, набір м'язової маси, поліпшення і підтримку м'язового тонусу - що додасть вам ще більше упевненості і активність у всіх сферах вашої діяльності! Всі тренування проходят в обстановці дружньої співпраці і направлені на досягнення поставлених цілей.

Результатом тренувань стане не лише красиве і здорове тіло, але і прекрасний настрій, міцне здоров'я, а головне - Ви отримаєте задоволення від спілкування і результати своєї праці.

Фітнес-аеробіка

Фітнес аеробіка включає комплекс дозованих фізичних вправ, які виконуються з різним фізичним навантаженням і швидкістю під музику.

Аеробіка надає зміцнюючу дію на серцево-судинну і дихальну системи, сприяє схудненню і поліпшенню фігури. Само слово аеробіка сталося від грецького кореня "аerо", що має значення повітря. Так позначається комплекс вправ, в яких дихальні рухи поєднуються з рухами тіла, опорно-рухового апарату.

Головне в цих вправах - правильне дихання, саме на його координацію і полегшення направлені всілякі рухи. Аеробіка сприяє поліпшенню обміну речовин, еластичності м'язів і шкіри, укріплює серцево-судинну, дихательную, нервову системи.

Оскільки аеробні вправи виконуються в досить швидкому темпі, одяг для занять має бути легким - шорти, майка або футболка.

Регулярні аеробні тренування є кращою профілактикою багатьох захворювань. Вони заставляють серце і судини постійно працювати, адаптуючись до зростаючих навантажень. Тому серцево-судинна система тренованої людини працює злагоджено і ефективно, забезпечуючи киснем всі органи і тканини організму.

Перед тим, як зайнятися аеробними вправами, перш за все, потрібно визначити цілі і бажання, після чого необхідно підібрати з тренером програму занять.

Фітбол-аеробіка

Фітбол є одні з видів фітнесу-програм, пропонованих в сучасних спортивних клубах. Фітбол набуває всього велику популярність серед людей, що піклуються про свою фігуру і здоров'я.

Фітбол — це назва не лише фітнесу-програми, але і основного тренажера, використовуваного в даному вигляді гімнастики. Він є гімнастичним ортопедичним м'ячем діаметром від 45 до 95 см. залежно від росту.

Фітбол включає звичайні вправи, які виконуються сидячи або лежачи на ортопедичному м'ячі. Цей різновид фітнеса допомагає розвинути гнучкість, виправити поставу. Фітбол дуже корисний для хребта і попереку, оскільки заняття допомагають зняти втому. Крім того, розвиваються всі групи м'язів. Вправи з фітболом розвивають не лише зовнішні, але і глибинні м'язи. Ці вправи формують сідниці і стегна, допомагають розвинути черевний прес.

Заняття фітбол-аєробікою дають можливість тренування вестибулярного апарату, розвитку координації рухів, а також знімає додаткове навантаження на хребет, що дозволяє людям з проблемами хребта, людям з надлишковою вагою, відчувати себе досить комфортний при заняттях фітболом.

Гімнастика на фітболе, який м'яко пружинить, корисна при варікозному розширенні вен, остеохондрозі і артритах. Ета щадна, але ефективна аеробіка - відмінний спосіб привести себе у форму!

Гімнастика на фітболі підходить всім, оскільки головна функція фітбола - розвантажити суглоби, коли це необхідно. Ви можете займатися фітболом, щоб скинути вагу, підтягнути м'язи або просто покращити самопочуття.

Тайбо-аеробіка

Тайбо – це фітнес-програма високої інтенсивності, яка включає, руху з таких дисциплін, як бокс, карате і таеквондо, заміксованних з аеробними кроками і доповнених класичними силовими вправами, і все це під енергійну музику.
Тайбо не передбачає контактний бій, тому практично відсутній ризик травми.
А на початку нового століття цей вигляд фітнесу став у нас дуже популярним.

Пілатес

Пілатес — популярний різновид фітнеса, основною особливістю якого є комплексна дія на всі системи організму. Pilates - широко відома і популярна у всьому світі система вправ. Вона була створена Джозефом Пілатесом більше ста років тому і отримала новий розвиток в наші дні як один з напрямів фітнеса "Body & Mind".

Пілатесом можуть займатися люди будь-якого віку, з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Можливість травм тут зведена до мінімуму.

Завдяки методу Пілатеса зміцнюються м'язи преса, спини, покращується постава, координація, збільшується гнучкість, рухливість суглобів. Крім того, вправи зачіпають глибокі м'язи живота і м'язи-стабілізатори, які майже не опрацьовуються на заняттях класичною і силовою аеробікою.

Для жінок тренування по методу Пілатеса незамінне, оскільки розвиває внутрішні жіночі м'язи - м'язи малого тазу, дозволяє займатися фітнесом в час і після вагітності, не кидаючи тренування, підтримуючи своє тіло у формі.

Всі вправи робляться повільно, плавно, вимагають повної концентрації і контролю над технікою їх виконання. Прес знаходяться в постійній напрузі впродовж всього заняття, в Пілатесе йому приділяється центральна роль, а не як зазвичай - 5-10 хвилин в кінці заняття аеробікою. Джозеф Пілатес називав м'язи преса електростанцією, тому що вся енергія нашого тіла розташована в цьому центрі. Прес і спина - каркас, що підтримує тіло в прямому положенні.

Калланетика

Якщо ви хочете кардинально змінити своє тіло, - понизити вагу, підтягнути м'язи, підкоригувати проблемні зони, - означає прийшов час записатися на заняття по калланетиці.

Калланетика– це такий комплекс вправ, який є чимось середнім між йогою, гімнастикою і аеробікою. Ефект при заняттях калланетикой досягається не шляхом повтору однієї і тієї ж вправи, а полягає в прийнятті статичної пози і утримуванні її протягом 40-60, а інколи і 100 секунд.

Особливістю системи є колосальне статичне навантаження на м'язи тіла. Приймаючи необхідну позу, потрібно утримувати її протягом певного часу. Кожна вправа розроблена таким чином, що одночасно працюють всі м'язи тіла.

Калланетика вимагає, щоб той, що займається постійно відчував своє тіло, що робить вправи ще ефективнішими. Результат - не накачані м'язи, а струнке, підтягнуте тіло !

Під час тренування всі м'язи розвиваються рівномірно, рівень метаболізму - обміну речовин в м'язовій масі різко зростає, а значить, займаючись, ви спалюєте більшу кількість калорій, навчившись "задіювати" дрібні м'язи, ізолюючи при цьому великі, ви переживаєте абсолютно нові і незвичайні для вас відчуття.

Калланетика, точно талановитий скульптор, допоможе вам виліпити нову фігуру з бездоганними формами. Виправиться постава, піднімуться груди, підтягнеться живіт, покращає форма сідниць.

Найголовніше - результат ви зможете відчути, виміряти і "зважити" вже через декілька занять, якщо тренуватиметеся з повною віддачею.

Фітнес Йога

Йога — традиційна древня система вправ, що набула широкого поширення у наш час. Дозволяє навчитися управляти емоціями, розвиває контроль над мисленням, розширює діапазон сприйняття. На тіло діє як загальнотренуюча і загальнооздоровча практика.

При персональному підході володіє високим терапевтичним потенціалом і може сприяти позбавленню від багатьох захворювань. При правильному вживанні вправ йога по ефективності перевершує всі інші відомі системи тренування.

Фітнес-йога - це сучасна ефективна методика вживання тренувальної техніки класичної хатха-йоги.

Хатха-йога - це система тренувань, заснованих на положенні тіла в просторі (фігурах, асанах), направлена на досягнення "стану йоги". Ну, і як побічний ефект від занять хатха-йогою, природно, оздоровлення організму. Правда, здоров'я приходить, лише в разі коректного вживання техніки хатха-йоги.

Фітннес-йога - ексклюзивна розробка професіоналів для тих, хто хоче насолоджуватися багатством східної йогичеськой традиції, поданим в європейській манері «швидко і ефективно». Фітнес-йога - це Захід і Схід, що надають все найкраще зі своїх підходів до оздоровлення і здорового способу життя.

Заняття представляють комплекс відібраних тренерами Fit-yes асан (поз) і пранаям (дихальних вправ), які входять в традиційні фітнес-блоки розминки і заминки. Кожна асана і пранаяма володіє своїм цілющим ефектом. Загальне число ефектів настільки велике, що покриває всі області людського здоров'я на карті і тіла і свідомості.

Фітнес-йога - це надійний і маловитратний засіб захисту від багатьох бід сучасної європейської людини, джерело користі і задоволення.

Стрейчинг

Стретчинг - це комплекс вправ, призначений для того, щоб ваші м'язи були еластичними, а суглоби гнучкими і рухливими.

Ці прості, всім доступні вправи — незвичайно ефективний спосіб підвищення рухової активності, прекрасний засіб оздоровлення і релаксації. При розтяганні тіла і його частин в певних напрямах відбувається чергування короткочасної напруги і розслаблення м'язів. Це і дає можливість за лічені хвилини відпочити і відновити сили, зняти м'язове перенапруження. Поважно, що, міняючи силу навантажень, використовуючи різні види розтяжок і їх комбінації, можна «задіювати» практично всі групи м'язів.

Стретчинг в першу чергу необхідний жінкам. Він відмінно розвиває гнучкість. Придивитеся, як красиві рухи гнучких людей, як вони спритні і граціозні. До того ж хороша гнучкість — гарантія запобігання різним травмам в побуті і при заняттях фізкультурою, спортом.

Боді-Балет

Ви мріяли коли-небудь стати балериною?

Що ж, тепер ваша мрія сповна може здійснитися. Звичайно, в театрах виступати ви не будете, але похвалитися розтяжкою і легкою ходою зможете! У цьому вам допоможе новий напрям у фітнесі – Боді Балет.

Бодібалет - для тих, хто хоче володіти стрункою фігурою і точеними ніжками. Яка жінка не хоче витонченості і витонченості! А добре продумана методика дозволить кожному і в будь-якому віці добитися хорошої постави, подтянутості, стрункості, гнучкості, плавних жіночних форм і в той же час добре закаченних м'язів.

Займаючись "адаптованою" хореографією ви будете красиво і правильно худнути оскільки виконуючи балетні вправи в потрібних позиціях і позах ви змусите ваші м'язи працювати на подовження, а весь організм в цілому - на швидке спалювання жиру.

Ці вправи не важко виконати, курс проводитися з елементами "полегшених" балетних рухів. Фігура підтягуватиметься, а м'язи закачуватися без збільшення об'єму. Це означає, що силует стане жіночніше і витонченіше, спина гнучкіша, кінцівки - більш подовженими.

Відомо, що балетна хореографія розвиває гнучкість суглобів і хребта, формує красиву поставу, учить мистецтву володіти тілом. Курс тренувань за системою бодібалет розроблений для людей будь-якого віку, комплекції і підготовки.

Мета курсу - здоров'я, краса, гарний настрій.

 

ПРЕЙСКУРАНТ

цін на fitness-послуги в спортивно-оздоровчому комплексі "MODUS VIVENDI"

Назва послуг 12 місяців,
ціна 1 міс.
6 місяців,
ціна 1 міс.
3 місяця,
ціна 1 міс.
1 місяць
Універсальний безліміт (фітнес програми+трен.зал)
380,00 грн. 420,00 грн. 460,00 грн. 500,00 грн.
Абонемент MIX-Fitness безліміт (фітнес програми)
280,00 грн. 320,00 грн. 360,00 грн. 400,00 грн.
Абонемент MIX-Fitness (3 рази в тиждень)
185,00 грн. 210,00 грн. 240,00 грн. 270,00 грн.
Абонемент MIX-Fitness (2 рази в тиждень)
145,00 грн. 170,00 грн. 200,00 грн. 220,00 грн.
ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ
Абонемент на місяць (9:00-16:00)
180,00 грн. 210,00 грн. 235,00 грн. 260,00 грн.
Абонемент на місяць (9:00-22:00)
210,00 грн. 240,00 грн. 270,00 грн. 295,00 грн.
ГРУПОВІ НАПРАВЛЕННЯ
Абонемент (3 рази в тиждень)
170,00 грн. 200,00 грн. 230,00 грн. 280,00 грн.
Абонемент (2 рази в тиждень)
130,00 грн. 150,00 грн. 175,00 грн. 200,00 грн.
JUMPING FITNESS
Абонемент (3 рази в тиждень)
230,00 грн. 250,00 грн.
Абонемент (2 рази в тиждень)
180,00 грн. 200,00 грн.
Додаткові послуги
Разове відвідування
50,00 грн.
Разове заняття з інструктором
20,00 грн.
Послуга інструктора на місяць (10 занять)
150,00 грн.
Масаж (ручний, медовий, антицелюлітний, вакуумно-роликовий)
110,00-120,00 грн./год.
Інфрачервона сауна
50,00-60,00 грн./40 хв.
Оренда шафки (міс.) зберігання спортивного одягу
40,00 грн.
Оформлення клубної картки
30,00 грн.

 

Відео галерея:

Ціни

від 130   до 500

Відгуки (0)

Додати відгук

    • Ваше ім'я
    • Ваша оцінка
    • Ваш відгук
    • Код підтвердження
    •